Káva je nápoj, který provází mnohé z nás každý den. Její vůně a chuť jsou nenahraditelné a její energizující vlastnosti vám pomohou přežít i ta nejtěžší rána. Ne každý však může nebo chce pít kávu ve velkém množství. Ať už kvůli zdravotním problémům, potřebě omezit kofein nebo touze najít alternativu k večeru – existuje mnoho důvodů, proč byste se měli poohlédnout po náhražkách klasické kávy. V tomto článku se podíváme na to, kdy je dobré se kávy vzdát, které jemnější varianty kávy mohou být lépe snášeny a co pít místo kávy.
Kdy se vyplatí omezit pití kávy?
Káva, i přes své mnohé výhody, může být pro některé lidi problematická. Zde je několik situací, ve kterých byste měli zvážit omezení příjmu:
- Problémy s gastroezofageálním refluxem: Kofein může zvýšit sekreci žaludeční kyseliny, což může zhoršit příznaky refluxu. V těchto případech může být černá káva příliš dráždivá, nicméně káva s mlékem je často lépe snášena.
- Citlivost na kofein: Někteří lidé jsou citlivější na kofein, což se projevuje věcmi, jako je zrychlený srdeční tep, úzkost nebo problémy se spánkem. V těchto případech možná budete chtít zvážit kávu bez kofeinu nebo jiné nápoje s mírnějšími účinky.
- Těhotenství a kojení: Těhotné a kojící ženy často potřebují omezit příjem kofeinu, aby se vyhnuly jeho negativním dopadům na dítě. V takových situacích se také vyplatí sáhnout po alternativách.
- Problémy se spánkem: Pokud se vám po pití kávy špatně usíná, zejména večer, možná budete chtít zvážit náhražky, které neobsahují kofein, ale přesto vám poskytnou pocit potěšení z horkého nápoje.
Jemnější varianty kávy
Pokud se nechcete vzdát potěšení z pití kávy, ale potřebujete její formu přizpůsobit svým potřebám, zde je několik variant, které mohou být lépe snášeny:
- Káva s mlékem: Přidáním mléka do kávy můžete snížit její kyselost a učinit ji šetrnější k žaludku. To je dobrá volba pro lidi trpící refluxem, kteří se nechtějí kávy úplně vzdát.
- Káva bez kofeinu: Pro ty, kteří se potřebují vyhnout kofeinu, ale nechtějí se vzdát chuti kávy, je káva bez kofeinu skvělou volbou. Moderní metody odstranění kofeinu si zachovávají většinu aroma, takže nápoj stále chutná skvěle.
- Obilná káva: Obilná káva, vyrobená z pražených obilných zrn, je přirozeně bez kofeinu a šetrná k žaludku. Její chuť se od tradiční kávy mírně liší, ale může být příjemnou alternativou.
Nápoje, které mohou nahradit kávu
Pokud hledáte nápoje, které mají stimulační účinek, ale neobsahují žádný nebo méně kofeinu, máme pro vás několik návrhů. Co místo kávy povzbudit vás bude perfektní? Co pít místo kávy, abyste si po ránu stále vychutnali svůj oblíbený nápoj?
- Yerba maté: Yerba maté je nálev z listů yerba maté, který má stimulační účinek, ale o něco mírněji než káva. Yerba maté obsahuje matein, což je látka podobná kofeinu, ale její účinky jsou vyváženější a dlouhodobější.
- Oolong a zelené čaje: Některé druhy čajů, jako je oolong nebo zelený čaj, obsahují kofein, ale v menším množství než káva. Působí šetrněji na organismus a zároveň poskytují antioxidanty.
- Guarana: Guarana je rostlina, jejíž semena jsou bohatá na přírodní kofein. Může být přidán do energetických nápojů nebo čajů, což poskytuje mírnou a dlouhotrvající podporu.
Nápoje bez kofeinu z automatu na kapsle
Pokud vlastníte automat na kapsle a hledáte alternativy ke kávě, existuje mnoho produktů, které můžete vyzkoušet. Kapsle kávovaru nejsou jen káva, ale také mnoho dalších lahodných nápojů, které stimulují a zlepšují náladu. Zde je několik návrhů – kapsle Tchibo Cafissimo, kapsle Nespresso, kapsle Dolce Gusto – z nabídky Cafessima.pl:
- Cereální káva Orzo Solubile Bio (Tchibo Cafissimo): Přirozeně bezkofeinová cereální káva, ideální pro lidi, kteří se chtějí vyhnout kofeinu, ale nevzdávat se ranního rituálu pití „kávy“. K dispozici zde.
- Káva Bonini Deka bez kofeinu (Nespresso): Pro milovníky klasické chuti kávy bez kofeinu. Ideální na večer nebo pro lidi s citlivostí na kofein. K dispozici zde.
- Bílá čokoláda a kokos (Dolce Gusto): Pro ty, kteří hledají něco sladšího a dezertnějšího, je bílá čokoláda s kokosem opravdovou lahůdkou. Vynikající alternativa pro večerní chvíle relaxace. K dispozici zde.
- Čokoládová horká čokoláda (Dolce Gusto): Klasická horká čokoláda je nápoj, který potěší dospělé i děti. Skvělá volba pro zimní večery. K dispozici zde.
Shrnutí
Káva je nápoj, který má své neoddělitelné místo v každodenním životě mnoha lidí. Není to však vždy ta nejlepší volba, zvláště pokud máte zdravotní problémy nebo potřebujete omezit kofein. Naštěstí existuje mnoho alternativ, které vám umožní užít si svůj oblíbený rituál, aniž byste se vystavili negativním účinkům. Ať už se rozhodnete pro kávu bez kofeinu, cereálie, nebo úplně jiný nápoj, nejdůležitější je najít něco, co vám chutná a co je vhodné pro vaše zdraví.